Na co se můžeš těšit? / Co se naučíš?

– teorii potřebnou pro nádechové potápění (fyziologie, fyzika…)
– fyzickou i mentální přípravu před samotným potápěním
– správný způsob dýchání před i po ponoru
– správnou techniku pohybu
– základy vyrovnávání tlaku
– bezpečnostní pravidla a techniky
– správný výběr výstroje pro dané podmínky
– základy správné výživy
– základy disciplín STA + DNF + DYN
– vyzkoušíš si potápění do hloubky v 8mi metrové jámě

Pro koho je kurz vhodný?

Jsou skupiny, pro které může mít tento kurz speciální benefity, jako například:
– šnorchlaři, kteří si po kurzu budou šnorchlování a potápění užívat daleko víc
– přístrojoví a techničtí potápěči, kteří se naučí snížit spotřebu vzduchu a prodlouží si tak čas ponoru. Navíc díky výcviku zvýší svou bezpečnost a schopnost řešit krizové situace
– jachtaři, kterým se občas zasekne kotva, nebo jsou nuceni kvůli opravě trávit čas pod vodou, budou po kurzu pod vodou jako doma
– surfaři, kterým stává se, že je vlna podrží pod vodou. Kurz jim otevře nové možnosti, přinese pocit klidu a udržení relaxace ve vypjatých situacích

Požadavky na účast

– věk minimálně 14 let
– lékařský certifikát nebo čestné prohlášení o zdravotním stavu

Program kurzu

Sobota

08:30 sraz ve vestibulu aquaparku
08:30 – 10:00 teorie
10:00 – 10:45 strečink, dýchací a relaxační cvičení
11:00 – 12:30 bazén
12:30 – 13:30 pauza na oběd
13:30 – 15:45 teorie
15:45 – 16:30 strečink, dýchací a relaxační cvičení
17:00 – 20:00 bazén, jáma 

Neděle

08:30 sraz
09:00 – 09:45 strečink, dýchací a relaxační cvičení
10:00 – 12:00 bazén
12:00 – 13:00 pauza na oběd
13:00 – 15:00 bazén, jáma
15:00 – 18:00 teorie, ukončení kurzu

Kurz probíhá v Aquapalace Praha, Pražská 138, obchodní zóna Průhonice – Čestlice, 251 01 Praha - východ